一超管12點(diǎn)睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量不好

      要想睡得好，首先要注意規(guī)律的作息習(xí)慣。不要熬夜。晚上最好10點(diǎn)睡覺(jué)。平常也要注意調(diào)整心態(tài)放松心情不要過(guò)于關(guān)注一件事情，勤運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，睡眠質(zhì)量不好，可以吃點(diǎn)養(yǎng)血清腦顆粒的調(diào)整。
      

      根據(jù)你提供的這些情況，符合神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議平時(shí)不要熬夜適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步，可以在睡前半小時(shí)口服安神補(bǔ)腦液或者其他幫助睡眠的藥物治療。谷維素，佐匹克隆等。必要時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。