睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)難
男 | 22歲 2019-05-01 12:46:00
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 睡覺(jué)感覺(jué)像放電影一樣，感覺(jué)像睡著了，可又好像沒(méi)睡，旁邊人說(shuō)話都聽(tīng)得到，會(huì)不會(huì)跟心里壓力有關(guān)？有什么治療的方法？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:16:06 我要投訴
你這種情況，與你平時(shí)心理壓力大，是有很大關(guān)系的。建議你平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，避免緊張焦慮，及時(shí)的緩解壓力。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，把你的精力，投放到外界對(duì)睡眠不要過(guò)度的關(guān)注，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說(shuō)你可以吃點(diǎn)阿普唑侖。
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