睡眠不好有一段時間了，怎么調(diào)理

      你這種情況屬于睡眠障礙的情況，可以服用點安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下，平時要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。并且應(yīng)注意飲食調(diào)理，少食辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果。并應(yīng)注意休息，避免勞累。

      你睡眠質(zhì)量差一走出睡眠治療差的原因，首先在心理上解決問題，睡覺以前不要看手機，要不要看電腦？定一個睡覺的制度九點睡覺六點起床，如果睡不著覺也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些中藥重癥安神的藥物
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，屬于早醒的，可能與你性格、精神、心理、外界環(huán)境影響等有關(guān)系的，如果白天精神狀態(tài)好，不影響正常生活工作學(xué)習(xí)，就沒有必要藥物干預(yù)治療的，主要是自我調(diào)整的，加強運動鍛煉等。建議：去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢一下，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的。
      
      以上是對“睡眠不好有一段時間了，怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！