一段時間睡眠質量不好

      您好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的心理壓力大，精神緊張導致的一種癥狀，這種情況，建議您放松心情，定期的做檢查，適當?shù)挠盟?，保持良好的心態(tài)
      

      你好，通過您的描述，如果您的醫(yī)學檢查都正常。不排除心理障礙所致的軀體不適。有可能處于焦慮的心理狀態(tài)。建議通過心理治療師的干預治療。
      

      從你的描述說伸展脖子會舒服，而且頭嘛，認為你的睡眠不好，有可能是頸椎病引起的?？梢钥紤]下你前一段時間是否有壓力。我思慮過重的事情。請你輕輕按摩脖子兩側肌肉及枕大神經(jīng)
      
      以上是對“一段時間睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！