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睡眠六小時，深度睡眠不足一小時，

女 | 21歲懸賞3個健康幣 2020-10-20 10:50:52 1人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：也沒有太多心事兒，晚上做夢特別雜，第二天起床頭昏腦脹的，睡前運(yùn)動沒有太大效果，如何改變睡眠質(zhì)量

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陳文珍上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 癲癇持續(xù)狀態(tài),帕金森病,三叉神經(jīng)痛,面肌痙攣幫助網(wǎng)友：14

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2024-11-26 14:42:27 我要投訴

      病情分析：
      尊敬的患者你好，你睡眠質(zhì)量不好失眠多夢，你最近有沒有什么不順心的事情，你的癥狀屬于思想或者生活或者工作上壓力太大引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你的癥狀屬于壓力太大引起的，平時注意休息少熬夜飲食營養(yǎng)要均衡，盡量避免長時間熬夜低頭玩手機(jī)等，合理安排作息時間，做到早睡早起，每天堅持鍛煉身體，放松心情，觀察觀察看看，問題不大。