睡眠不足，幾點(diǎn)睡都是6小時(shí)
男 | 18歲 2022-06-19 03:36:19
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健康咨詢描述： 這不高考完了，高考之前就是12點(diǎn)睡6點(diǎn)起，一天6小時(shí)，熬的有黑眼袋，高考之后尋思早點(diǎn)睡，9點(diǎn)30睡著3點(diǎn)半醒，還是6小時(shí)咋睡也睡不著了，正常嗎？這睡眠足夠嗎？
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2022-06-19 09:08:51 我要投訴
這種情況的發(fā)生是由于生物鐘所影響的。如果夜間睡眠時(shí)間相對(duì)比較短，可以在白天的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充，比如午休1~2個(gè)小時(shí)。一般情況下經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)節(jié)都是會(huì)逐漸改善的，不用太關(guān)心。平時(shí)還要適當(dāng)放松心情，不要太緊張。
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