睡眠不足，半夜老是醒

      病情分析：
      每個(gè)人的睡眠質(zhì)量都是不一樣的，有些人睡眠質(zhì)量非常的好，而有些人會(huì)出現(xiàn)食物最困難失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看你的年齡還很年輕，可能更多的是和自己的習(xí)慣，生活中的母親情緒有關(guān)系，平時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣，早睡早起，白天多做做運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前放松自己的情緒，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，有助于提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你的精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康。在晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      

      病情分析：
      有好幾年的時(shí)間總是出現(xiàn)睡眠障礙，睡眠質(zhì)量不好，我就是個(gè)半夜容易驚醒，基本上是每天就是這樣，持續(xù)的話會(huì)導(dǎo)致人的身體衰弱，影響第2天正常的工作和生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況需要做一些病癥的評(píng)估是屬于精神壓力過(guò)大，還是屬于身體方面的一些疾病，生活習(xí)慣導(dǎo)致而成的，那么就要進(jìn)行針對(duì)性的改善。
      以上是對(duì)“睡眠不足，半夜老是醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)人的精神來(lái)說(shuō)確實(shí)挺折磨的，平時(shí)工作壓力是不是挺大的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議白天加強(qiáng)身體鍛煉，跑步游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌多巴胺，人也會(huì)變得更積極快樂(lè)