睡眠不足，想提高睡眠

      盡量保持規(guī)律的作息，逐漸的調(diào)整睡眠的習(xí)慣，睡前不要玩得太興奮，或者睡得太晚，可以在9：00睡，另外睡眠姿勢(shì)，睡眠環(huán)境要舒適，不要東想西想。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不足肯定會(huì)影響身體生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)橐估锸巧眢w生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多數(shù)長(zhǎng)高是在夜間進(jìn)行的，如果長(zhǎng)期的熬夜或者睡眠不足或晚睡都會(huì)影響正常的身體的發(fā)育的，多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息。
      

      病情分析：
      身高受遺傳，后天的運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)，疾病等多方面的因素影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天尤其是下午，不要太興奮了，可以戶(hù)外適當(dāng)活動(dòng)，早睡覺(jué)，早進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對(duì)長(zhǎng)高有幫助的。
      以上是對(duì)“睡眠不足，想提高睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！