健康咨詢描述: 經(jīng)常想睡睡不著,而且睡眠很淺,聽到一點(diǎn)點(diǎn)聲音都容易驚醒甚至失眠,有時(shí)候睡覺聽到一些響聲還在噪音就頭疼,之前一段時(shí)間經(jīng)常性夢(mèng)魘導(dǎo)致經(jīng)常感覺看到一些東西所以一個(gè)人睡覺都不敢關(guān)燈,還有覺得自己記憶力下降不少比以前有點(diǎn)難以集中注意力
你好,青年朋友根據(jù)您的描述,你經(jīng)常想睡覺都睡不著,睡眠淺。聽到聲音容易醒。導(dǎo)致失眠。曾經(jīng)經(jīng)常做夢(mèng)。感覺記憶力下降,注意力不集中。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間,白天要參加體育運(yùn)動(dòng),如跑步??梢苑霉染S素。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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