白天嗜睡一到晚上睡不著
健康咨詢描述： 白天突然就困，然后過(guò)一會(huì)就睡著了，晚上入睡比較困難，睡覺(jué)特別輕，還總醒，總是頭疼，什么都沒(méi)做就覺(jué)得莫名的乏力，不想動(dòng)
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病情分析：
你好親，很高興為你解答，根據(jù)你提供的資料，你白天瞌睡是因?yàn)橥砩纤卟蛔阋鸬摹?br /> 指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)：平時(shí)要保持生活規(guī)律，按時(shí)就寢。白天盡量不要睡覺(jué)。飲食要清淡易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃新鮮蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)要均衡。適當(dāng)吃些堅(jiān)果類食物。多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)。夜間入睡困難的話，可以用安眠藥幫助睡眠。白天盡量不要睡覺(jué)。
晚上睡得早的話一兩個(gè)小時(shí)醒一次，幾乎沒(méi)有一覺(jué)睡到天亮的時(shí)候，這是因?yàn)槭裁茨?/p>
睡眠障礙，可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1
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