白天嗜睡，晚上睡不著覺

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也與你睡眠質(zhì)量下降，引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整睡眠質(zhì)量，慢慢看看效果

      病情分析：
      白天的時候如果經(jīng)常的睡覺，經(jīng)常的補覺，睡覺比較多，那晚上當(dāng)然是睡不著了，一定要好好的調(diào)節(jié)自己的生物鐘
      指導(dǎo)意見：
      白天的時候再困也不要睡覺，白天的時候要多運動，多參加戶外活動，午休的時間也不可過長，最多不超過半個小時，白天不睡了，晚上會慢慢的睡得著