入睡特別困難，怎么辦？

      你好，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)起床，不要熬夜，上床之后不要看手機(jī)，不要看驚悚懸疑的電視節(jié)目。平時(shí)生活要規(guī)律，保持心情舒暢。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥物來(lái)調(diào)整睡眠。

      病情分析：
      如果是短期出現(xiàn)這種情況，首先要明確是否有外部刺激，有沒(méi)有存在工作壓力大，環(huán)境吵鬧去除刺激因素以后多可好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果無(wú)法好轉(zhuǎn)，短期內(nèi)可以口服催眠鎮(zhèn)靜藥。短期使用右佐匹克隆或者唑吡坦等非苯二氮卓類(lèi)的藥物，可以快速導(dǎo)入睡眠。調(diào)整作息時(shí)間。