晚上入眠慢，一點多睡，三四點才睡著……

      晚上入睡很困難，醫(yī)生說有缺乏運動的表現(xiàn)，您可以每天多鍛煉一些，而且睡前不要看手機，不要看電視，不要想一些無關(guān)的事情，可以閉目養(yǎng)神或者是數(shù)數(shù)，應(yīng)該睡得很快。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，平時睡不著了，干什么？看手機嗎？平時做什么工作？有沒有打呼?，F(xiàn)象？
      指導意見：
      建議你不要緊張，首先睡不著了不要玩手機，可以找本書看看，同時可以吃點藥誘導睡眠，吃點右佐匹克隆

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述考慮可能是平時作息不規(guī)律導致的肝氣郁結(jié)而并發(fā)的失眠的可能性大。
      指導意見：
      建議目前及時到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)門診就診，讓中醫(yī)脈診后，根據(jù)脈象再給予對癥中藥調(diào)理一段時間就會康復的，期間禁止熬夜，禁止飲酒，避免辛辣飲食，避免飲食過飽，適當散步，每天晚上溫熱水泡泡腳有利于幫助睡眠，，如有其他問題隨時咨詢我，祝生活愉快。
      
      以上是對“晚上入眠慢，一點多睡，三四點才睡著……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！