例假期間睡眠質(zhì)量差，睡不著
健康咨詢描述： 例假期間睡眠質(zhì)量差，睡不著，該如何調(diào)理，恢復(fù)精神。吃褪黑素對(duì)這種情況有幫助嗎？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
考慮是激素波動(dòng)引起的睡眠不好。那么可以在晚上睡覺(jué)之前可以吃晚安膠囊或者是百樂(lè)眠的藥物，或者是安神補(bǔ)腦液，那么平時(shí)這個(gè)是要良好的心態(tài)，不要緊張，焦慮褪黑素是可以吃的
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，由于激素水平的影響可能會(huì)對(duì)例假也有一定的影響，這種情況下你可以在睡前喝杯溫牛奶，或者是把核桃壓碎放在溫牛奶里一起服用，或許可以有一定的效果，如果單純吃藥可能會(huì)對(duì)例假出血量和顏色有所改變。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
您好，這是由于激素水平紊亂造成。女性當(dāng)中經(jīng)常的發(fā)生和碰到月經(jīng)來(lái)臨之前會(huì)伴隨著體內(nèi)激素分泌水平的紊亂可能辦法一些痛經(jīng)或者其他的身體不適的狀況也會(huì)影響你的睡眠的質(zhì)量這種情況盡量保證睡眠的時(shí)間情況允許的情況下降低勞動(dòng)強(qiáng)度休息。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您在睡前可以喝一杯熱牛奶，或者是使用熱水燙腳都可以改善睡眠，不要有過(guò)大的心理壓力，等月經(jīng)過(guò)后就會(huì)有好轉(zhuǎn)。
以上是對(duì)“例假期間睡眠質(zhì)量差，睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
-
1.原發(fā)性高血壓：可單獨(dú)用藥，也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
