睡眠質(zhì)量差，睡不著，

      你好，你身體出現(xiàn)的睡不好，睡眠質(zhì)量差，做夢(mèng)等等癥狀一般是身體差的原因，平時(shí)多鍛煉，按時(shí)作息，作息規(guī)律慢慢就好了?？诔羰窍涣嫉谋憩F(xiàn)，吃健胃消食的藥調(diào)理，可以吃健脾丸，可以看看中醫(yī)調(diào)理
      

      青少年可以存在一些睡眠問(wèn)題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒頻繁多夢(mèng)等，睡眠質(zhì)量差或者睡眠不足，可影響心身健康，影響脾胃功能，可以出現(xiàn)口臭等。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，包括情緒因素，環(huán)境因素，生理因素等。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期失眠需要及時(shí)就診。