老是睡不著，睡眠質(zhì)量差
健康咨詢(xún)描述： 楊醫(yī)生您好，我最近睡眠很不好，十點(diǎn)過(guò)上床，一兩點(diǎn)才能睡著，愛(ài)做夢(mèng)怎么辦
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老是睡不著，睡眠質(zhì)量差。這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，不要總看手機(jī)和電視。也可以服用安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)治療。
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總是睡眠不好，如果是睡眠質(zhì)量差的話(huà)，我建議你平時(shí)啊一定要多注意觀察，另外可以口服一段時(shí)間的解郁丸或者是使用安神補(bǔ)腦液，這種情況都能達(dá)到有效的緩解，多注意觀察自身的情況，有沒(méi)有出現(xiàn)其他的癥狀。
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