我是一名初中生，晚上睡不著，白天不困

      對于你這種情況是典型的焦慮癥，和平時學習壓力大有密切的關系，應該自我放松心情。平時可以多參加體育運動，注意生活規(guī)律，晚上盡量不要熬夜早睡覺。早睡早起，找心理醫(yī)生咨詢一下。
      

      根據(jù)身體經(jīng)常出現(xiàn)晚間失眠的離人情況，考慮的精神壓力過大，生活不規(guī)律，有關的綜合性表現(xiàn)可以考慮通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，保持生活規(guī)律調(diào)整的方法，進行規(guī)范性調(diào)理和治療。
      

      注意保暖避免受涼，不要吃辛辣食物不要熬夜勞累過度，少看點手機上網(wǎng)?？梢猿詶椚拾采衲z囊治療，或者吃百樂眠膠囊治療效果很好的。放松心情不要緊張焦慮?？梢钥纯瓷窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生。
      
      以上是對“我是一名初中生，晚上睡不著，白天不困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這是神經(jīng)衰弱。情況可以吃點中成藥百樂眠膠囊配合參芪五味子膠囊調(diào)理一下。平時多喝點銀耳百合蓮子粥，小米桂圓粥，可以寧心安神。不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜。睡覺之前可以用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶。睡覺之前不要玩手機，以免引起神經(jīng)興奮。
      

      病情分析：
      考慮可能是精神壓力過大或是思慮過度導致的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)的失眠多夢，飲食清淡，避免吃辛辣生冷肥厚油膩的食物，保持愉快的心情，加強運動鍛煉，多做有氧運動。
      指導意見：
      給孩子口服一些中成藥，酸棗仁膠囊或者口服解郁安神顆粒，都可以促進孩子睡眠，幫助孩子緩解一些失眠癥狀的。
      

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，我認真分析了一下，你對應的是失眠的原因造成的睡眠質(zhì)量差的原因造成的。建議你。
      指導意見：
      到藥店里面去買藥，谷維素，還有調(diào)節(jié)神經(jīng)的，安神補腦液。不要有思想壓力和思想包袱。白天不要睡覺，這樣晚上睡得香。不要喝咖啡，不要喝濃茶等刺激性的食物。
      

      病情分析：
      學生最近半年總是感覺到容易煩躁，睡不著覺的現(xiàn)象，這種情況首先要考慮是不是因為精神壓力過大的原因?qū)е碌摹?br />      指導意見：
      目前出現(xiàn)這種情況，在平時一定要注意，盡量多放松，適當?shù)膮⒓右恍┻\動，保持心情舒暢，必要時可以服用一些中藥進行調(diào)理。
      
      以上是對“我是一名初中生，晚上睡不著，白天不困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！