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初中生后半夜睡不著

男 | 15歲 2022-01-10 17:20:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我是一名初二男生，從上周四開始，那天半夜醒了一次，再就很難入睡，我以為沒事，但誰知接下來的幾天半夜都醒，而且再很難入睡，到今天已有整整一禮拜了，請問是什么原因，并怎樣治療

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王曉琴
王曉琴 淮北市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,高脂血癥,冠心病,擴(kuò)張型心肌病,風(fēng)濕 幫助網(wǎng)友：12510稱贊：2
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2022-01-10 17:23:46 我要投訴

      你好，你這種情況屬于失眠，首先要自我調(diào)節(jié)，白天多參加戶外活動，多與同學(xué)交流，放松心情，減輕壓力，午睡時間不要過長，晚上睡覺前喝杯牛奶，溫水泡腳，不要喝濃茶，咖啡，可以改善睡眠質(zhì)量。
      

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