健康咨詢描述: 經(jīng)常熬到四點(diǎn)以后才能睡著,白天犯困。晚上有時(shí)候剛要睡著就嚇醒了或者做噩夢醒了以后就再也睡不著了。
建議患者到神經(jīng)心理門診就診,協(xié)助診治,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。白天睡眠時(shí)間最多不超過一小時(shí),晚上6點(diǎn)以后不再進(jìn)食,8點(diǎn)以后不進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),晚餐不要進(jìn)食的太飽,睡前可以讀一些紙質(zhì)版的書,或者是喝一杯牛奶,可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療,若是效果不好可以口服奧氮平片5毫克助睡眠治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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