失眠多夢(mèng)，晚上做很多噩夢(mèng)

      你好，很高興幫你回答問題。首先你需要梳理一下自己的心境，69歲的老人需要讓自己的心情平靜。有一個(gè)穩(wěn)定的心情才有健康，不要胡思亂想，白天可以多曬曬太陽，出去活動(dòng)活動(dòng)。散散步，找老朋友玩一玩。這樣身體感覺到疲勞，到了晚上燙燙腳快才有一個(gè)好的睡眠。晚上睡不著就容易出現(xiàn)上廁所的現(xiàn)象，同時(shí)你可以到醫(yī)院去檢查一下你的腎功能是否是腎功能有所下降，就會(huì)出現(xiàn)夜尿增多的現(xiàn)象
      

      您好，失眠多夢(mèng)的話，不一定要吃什么補(bǔ)品。要查找精神上有什么焦慮的地方。一般來說，失眠多夢(mèng)都是由于焦慮壓力導(dǎo)致的，要從這里根治才能好起來。
      

      這種情況可以到醫(yī)院中醫(yī)科找醫(yī)生先看看，也可能有肝火旺腎虛的情況，可以吃中藥進(jìn)行調(diào)理的。晚上9：00以后不要喝水了，下午不要喝咖啡，這樣晚上容易睡眠。你還可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服一碗。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，晚上做很多噩夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！