健康咨詢描述: 從前一陣開始,總是失眠,晚上翻來覆去的睡不著,總是到半夜1點左右才能睡著,睡著之后還總是做噩夢,而且睡眠時間很短,醒來就睡不著了,白天又很困,精神很不好,可是睡不著,好痛苦。
想得到怎樣的幫助:晚上失眠做噩夢怎么辦?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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