經(jīng)常半夜三四點(diǎn)才睡得著

      病情分析：
      你好！長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)影響身體健康、降低身體免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要玩游戲、避免精神緊張。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，也是有一定程度的睡眠障礙，建議你最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況和檢查的結(jié)果進(jìn)行治療的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意生活規(guī)律，不熬夜，臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，不要看刺激性讀物，臨睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
      以上是對(duì)“經(jīng)常半夜三四點(diǎn)才睡得著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！