半夜經(jīng)常醒來，然后好久才睡得著

      最近是否做過什么檢查？有沒有壓力大？或者其他什么事情比較焦慮。目前49歲也可能接近男性的更年期。可以多泡腳，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。這樣有利于改善睡眠。平時(shí)注意多補(bǔ)充高蛋白的食物。

      半夜醒來睡不著，這樣的情況往往是失眠表現(xiàn)，當(dāng)然睡覺半夜醒來睡不著原因很多可能與環(huán)境因素、個(gè)體因素有關(guān)，也可能是失眠的表現(xiàn)。一般及時(shí)的調(diào)整問題是不大的，但是如果頻繁出現(xiàn)的話，一定要來醫(yī)院看一下

      49歲的女性，如果半夜經(jīng)常醒醒后入睡困難這種情況有可能于圍絕經(jīng)期有一定的關(guān)系，當(dāng)然也有可能是神經(jīng)衰弱引起的另外一方面兒，也有可能是您睡覺太早或者是平時(shí)工作壓力大，緊張導(dǎo)致的影響睡眠，多數(shù)由于精神因素引起的
      以上是對(duì)“半夜經(jīng)常醒來，然后好久才睡得著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！