睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理？

      輕度的睡眠不好建議去醫(yī)院讓中醫(yī)調(diào)理點(diǎn)中藥服用，也可服點(diǎn)安神的中成藥，如養(yǎng)血清腦顆粒，安神補(bǔ)腦液，歸脾丸等。注意精神壓力不要太大，避免過多思慮。
      

      睡眠質(zhì)量不好，主要與精神壓力過大有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，可以適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的癥狀分析，您的這個情況屬于睡眠障礙，引起睡眠障礙的原因有很多種。
      指導(dǎo)意見：
      您最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，行血常規(guī)檢查，腦電圖檢查，心電圖檢查，根據(jù)檢查結(jié)果確定病因，確定治療方案，注意休息。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經(jīng)常睡眠不好，有可能和壓力大，神經(jīng)衰弱有關(guān)系，平時要自己調(diào)整一下生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      平時盡量作息規(guī)律，不要熬夜，壓力不要太大，堅(jiān)持每天鍛煉身體，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對病情的敘述，出現(xiàn)睡覺質(zhì)量不好，容易醒，難以入睡，這種情況考慮腦神經(jīng)官能癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神補(bǔ)腦口服液及柏子丸，維生素B1，積極參與體育鍛煉，多做戶外，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，保持良好的心態(tài)，減輕工作生活壓力