睡眠質(zhì)量不好多夢(mèng)怎么調(diào)理？
女 | 0個(gè)月 2021-08-28 07:10:38
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健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好多夢(mèng)怎么調(diào)理？
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2021-08-28 16:43:34 我要投訴
你所說(shuō)的睡眠質(zhì)量不好多夢(mèng)，這種情況想要進(jìn)行調(diào)理的話，首先需要養(yǎng)成一個(gè)良好規(guī)律，健康的生活作息習(xí)慣，白天少睡覺(jué)，放松情緒心態(tài)。睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，必要時(shí)接受一些棗仁安神膠囊或佐匹克隆之類的藥物會(huì)有幫助。
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