經(jīng)常多夢，睡眠質(zhì)量不好

      這個主要是考慮睡眠質(zhì)量不高的情況，注意有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無熬夜的，需要注意不要喝濃茶及咖啡，安靜舒適的睡眠環(huán)境，配合溫水泡腳看看的。有無神經(jīng)衰弱的病史。

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時(shí)間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多數(shù)與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力過大等原因有關(guān)系的。你這種情況最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦碇委?，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。