失眠多夢睡眠質(zhì)量不好

      你好，如果您睡眠質(zhì)量比較差，也是需要注意首先提高睡眠質(zhì)量的，食物中香蕉、溫牛奶、蜂蜜、土豆、燕麥片、百合等也是有安神助眠的作用，同時需要注意釋放壓力，適當(dāng)運動。在臨睡覺前不要進食，不要玩手機，可以聽輕音樂。
      

      這種情況說明這個睡眠質(zhì)量是不好。這種情況一定要注意，這個吃一些，這個保護睡眠的，這個藥物可以吃這個柏子養(yǎng)心丸和朱砂安神丸。這個平時一定要注意，避免緊張的情緒。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況失眠多夢主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時適當(dāng)服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調(diào)節(jié)，平時放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠。
      
      以上是對“失眠多夢睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：每個人每天都會做夢，只是在深睡眠中所做的夢，醒來后是不記得的，只有在淺睡眠中做的夢醒來后可以回憶。如果患者每晚都做夢，說明患者的睡眠質(zhì)量不好，沒有進入深睡眠狀態(tài)，如果癥狀已經(jīng)持續(xù)超過1個月，考慮是失眠。建議患者要堅持有規(guī)律作息時間，睡前不要吃得過飽，不要喝太多水，不要吃辛辣食物以及富含油脂過多的食物，睡前不要喝咖啡和抽煙。睡前可以洗熱水澡，泡熱水腳來放松心情，必要時可以服用藥物，比如思諾思，佐匹克隆或者中藥烏靈膠囊等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，出現(xiàn)這種情況，考慮可能是神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情，減輕壓力，平時不要胡思亂想，可口服調(diào)解神經(jīng)，安神助眠等藥物治療，希望以上回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的癥狀來看，目前的話您可以注意，平時的話每天堅持鍛煉，然后飲食均衡合理作息規(guī)律一些。
      指導(dǎo)意見：
      平時也不要給自己太多的壓力。精神放松，然后正常的工作。有一定的興趣愛好，然后慢慢調(diào)整一下。
      
      以上是對“失眠多夢睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不知道您的這種情況有多長時間了呢，平時白天有沒有受到什么刺激或者是壓力過大呢？
      指導(dǎo)意見：
      失眠多夢往往是焦慮癥或者是抑郁癥在臨床上的一種表現(xiàn)形式。病人的睡眠障礙往往有焦慮、入睡困難、翻來覆去睡不著，失眠多夢首先要自我調(diào)理，讓自己放松，排除雜念，不要思慮過重，可以去散步、多參加文體活動、轉(zhuǎn)移自己的注意力、按時入睡、不要熬夜、晚上不要看電腦、看電視、看書，不要超過11點再睡，希望您重視，如果說癥狀仍然持續(xù)的話，可以建議您找精神科大夫去咨詢一下。
      

      病情分析：
      造成失眠多夢的因素主要有：精神狀態(tài)緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠；生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)失眠多夢
      指導(dǎo)意見：
      睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡濃茶等）不吸煙等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。
      

      病情分析：
      您好，失眠多夢初步考慮可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可以服用藥物治療和自我調(diào)整治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，如安神補腦液或谷維素。睡覺前避免看一些影響情緒的事物，可以泡腳和運動，促進血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量。