失眠睡眠質(zhì)量不好兩周失眠兩次還特別煩躁

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠可能是和過(guò)度的緊張、焦慮、壓力大、室內(nèi)的環(huán)境不安靜、過(guò)熱、饑餓或者吃的過(guò)飽等有關(guān)系，如果經(jīng)常的入睡困難，可能是和神經(jīng)衰弱有關(guān)，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)以及用藥等方法，改善失眠的癥狀盡快入睡，可以配合刺五加、谷維素、歸脾丸、復(fù)合維生素B等副作用小的藥物進(jìn)行調(diào)理，有助于改善睡眠。同時(shí)要保持心情舒暢，緩解生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)，睡前不要運(yùn)動(dòng)，也不要喝濃茶、咖啡等，睡前兩小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食，平時(shí)飲食可以多吃蓮子、桂圓、紅棗牛奶等有安神作用的食物，睡前可以泡個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳。
      

      建議患者到神經(jīng)心理門(mén)診就診，協(xié)助診治。需要化驗(yàn)甲狀腺功能，明確是否存在甲狀腺功能亢進(jìn)，平常注意規(guī)律作息，白天最多睡眠時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)，晚上8點(diǎn)以后不再進(jìn)食，晚餐不進(jìn)食不易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶或讀一些紙質(zhì)版的書(shū)，口服右佐匹克隆片3毫克助睡眠治療。
      

      你好，詳細(xì)看了您的描述和癥狀，藥物上建議口服百樂(lè)眠調(diào)理一下，平時(shí)飲食注意，避免生冷硬辣及刺激油膩食物，規(guī)律生活和作息，少吃多餐易消化軟食，不要熬夜，建議就診心理門(mén)診咨詢(xún)一下。
      
      以上是對(duì)“失眠睡眠質(zhì)量不好兩周失眠兩次還特別煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保持好的睡眠，少吃辛辣的食物，可以服用安神的藥物治療的