長(zhǎng)期失眠，睡眠質(zhì)量不好。
健康咨詢(xún)描述： 19年9月跟對(duì)象分手，開(kāi)始失眠，最早使用褪黑素b6片，三次就沒(méi)效果了。后來(lái)在醫(yī)院開(kāi)了艾斯唑侖也是一個(gè)星期就沒(méi)什么作用，多吃只會(huì)覺(jué)得頭暈并不能入睡。再后來(lái)做了三份工，每天累的到家倒頭就睡。但經(jīng)常做噩夢(mèng)驚醒，現(xiàn)在慢慢的更加頻繁，有時(shí)候剛睡著一個(gè)小時(shí)就被驚醒難以入眠，有時(shí)候再次睡著依然會(huì)被噩夢(mèng)驚醒。一直覺(jué)得分手后的思念是正常情緒，但是現(xiàn)在快一年了依然對(duì)生活有很大的影響。請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么合適的調(diào)理方法
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，這種情況一般是由于神經(jīng)衰弱引起的，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的。要注意心理調(diào)節(jié)，保持平和心態(tài)，多與他人交流，不要太緊張，可以使用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療，如谷維素片，百樂(lè)眠膠囊。
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目前這種長(zhǎng)期失眠的情況可能是與精神有一定的關(guān)系。也可以服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理的，可以去看一下中醫(yī)，并且需要放松心情，白天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力的。
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長(zhǎng)期失眠，同時(shí)還有睡眠不好的臨床情況，考慮是身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神壓力過(guò)大，有關(guān)的身體反應(yīng)表現(xiàn)到醫(yī)院檢查去了以后是否考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法進(jìn)行綜合治療，促進(jìn)身體康復(fù)。
以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，睡眠質(zhì)量不好?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，你這是因?yàn)楦銓?duì)象分手影響心情有關(guān)系，因?yàn)槟阈睦镆恢边€是思念你的對(duì)象，一直沒(méi)有放下這段感情。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
心里的創(chuàng)傷必要要經(jīng)過(guò)時(shí)間的推移慢慢愈合的，不是你說(shuō)放下就能放下的，看來(lái)你是對(duì)過(guò)去感情是太投入了，所以，忘掉要比較長(zhǎng)時(shí)間，建議你多參加體育鍛煉，調(diào)整你的睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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