失眠焦慮睡眠質(zhì)量不好

男 | 19歲 2021-01-28 10:53:36 2人回復(fù) 來(lái)自嘉興市

健康咨詢描述：本人19歲現(xiàn)在一個(gè)人住白天上班晚上回來(lái)后睡覺(jué)感覺(jué)焦慮難安睡眠質(zhì)量差容易醒已經(jīng)持續(xù)幾個(gè)月了每天都只能睡6小時(shí)左右應(yīng)該怎么調(diào)理

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2021-01-28 10:55:37 我要投訴

您的情況主要是由于心理因素的影響，再加上經(jīng)常的加班，過(guò)度疲勞都會(huì)產(chǎn)生一些影響的，一定要注意放松，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，保證睡眠充足，睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡泡腳，緩解一下自己的疲勞。

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2021-01-28 10:55:44

根據(jù)你的描述，白天上班，晚上睡覺(jué)感覺(jué)焦慮難安，睡眠質(zhì)量差。這種情況首先要做好自我調(diào)節(jié)避免緊張焦慮的情緒。適當(dāng)服用阿米替林或安神補(bǔ)腦液進(jìn)行對(duì)癥治療。同時(shí)要做好勞逸結(jié)合合理安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>