健康咨詢描述: 睡覺很容易驚醒,持續(xù)時間一個星期,突然間聽到聲音然后驚醒之后就很難睡著,平時也有失眠的情況。
你需要放松心情,不要過度緊張焦慮,嘗試自我調(diào)節(jié),睡覺前不要看手機(jī)電腦等容易引起精神興奮的東西,做一些有氧運(yùn)動,讀一些書籍輔助睡眠,如果仍然不能改善,影響生活,建議醫(yī)院就診,可以讓醫(yī)生開一些促進(jìn)睡眠的藥物
你好,我平時是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的,這會不會有關(guān)于氣血不足?
你好,月經(jīng)不調(diào)一可能與某些疾病相關(guān),比如甲狀腺功能異常,卵巢疾病,性激素水平異常,等等,建議到婦科就診,排除器質(zhì)性疾病
病情分析:
你的情況可能是勞累或者精神壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常,是需要注意的。
指導(dǎo)意見:
建議你平時適度的運(yùn)動的,保持好的睡眠的,可以服用安神的藥物進(jìn)行治療的,注意休息
可以服用褪黑素嗎?
這個你可以服用看看是否有效果的,平時適度的運(yùn)動,必要的話藥物治療的
病情分析:
你所說的這種情況與個人的心態(tài)有很大的關(guān)系,需要進(jìn)行合理地調(diào)整,時間越長,恢復(fù)越慢。正確的處理平時所遇到的各種問題,避免壓力過大,情緒穩(wěn)定,保持積極自信,飲食生活規(guī)律有序,防止煙酒熬夜勞累受涼,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,逐漸地改善,促進(jìn)恢復(fù)正常
指導(dǎo)意見:
可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
以上是對“睡眠不好容易驚醒,經(jīng)常失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
睡眠質(zhì)量不好,眠中多醒,從中醫(yī)上來說,是由于腎陰不足,不能上制心火,心火擾動心神所致。
指導(dǎo)意見:
建議服用一些滋陰寧心的中成藥來調(diào)理比如六味地黃丸配合天王補(bǔ)心丹。也可以看中醫(yī)大夫辯證吃中藥治療。
你好,會唔會是有關(guān)于氣血不足的原因?
也會有這方面的原因,去醫(yī)院檢查一下吧。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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