一個月沒有睡好過，想睡睡不著

      一定要改善這種狀態(tài),養(yǎng)成按時按點(diǎn)睡覺的習(xí)慣,每天多參加晨跑增強(qiáng)體質(zhì)。還有就是患者可以輔助藥物來改善睡眠,可以口服中成藥,比如安神補(bǔ)腦口服液，多放松心情。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種臨床表現(xiàn)最常見的是失眠癥或者是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可以吃點(diǎn)靜心口服液，結(jié)合吃點(diǎn)佐匹克隆片就可以治愈，另外注意勞逸結(jié)合，多做有氧運(yùn)動。
      
      以上是對“一個月沒有睡好過，想睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述自己的這種情況，有睡眠質(zhì)量不好，平時應(yīng)該多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，勞逸結(jié)合按時作息，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時可以吃谷維素，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。