怎么克服害怕睡不著覺(jué)我高三了在住校睡眠時(shí)間很少

      首先這是由于你平時(shí)學(xué)習(xí)生活壓力是比較大的，這比較容易造成失眠的現(xiàn)象，但是你可以糾正自己的一些習(xí)慣，首先你要把精力放在學(xué)習(xí)的方面，而且平時(shí)飲食要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，不要產(chǎn)生壓力，產(chǎn)生一些恐懼的心理，這會(huì)加重你的癥狀。

      你好，你是害怕什么呢？可以詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)嗎？建議你先學(xué)習(xí)一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松，同時(shí)建議你找心理咨詢師咨詢來(lái)處理自己的情緒問(wèn)題。

      你好，很高興能夠?yàn)槟闾峁┙獯?，失眠一般是過(guò)度思慮、用腦過(guò)度,或者是緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。建議你晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),從心里上給自己減壓，放松一下。也可以服用安神補(bǔ)腦液。
      以上是對(duì)“怎么克服害怕睡不著覺(jué)我高三了在住校睡眠時(shí)間很少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，首先高三住校應(yīng)該是和很多舍友在一起吧？這種情況屬于適應(yīng)障礙，首先要給予自己鼓勵(lì)，學(xué)會(huì)克服困難，適應(yīng)環(huán)境，積極尋找適合自己克服困難的有效方法，給自己自信心，多與朋友交流溝通。一般也可服用藥物來(lái)緩解睡眠情況。

      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，女孩，18歲，高三在校生，壓力大，時(shí)間緊，所以學(xué)習(xí)效率是關(guān)鍵，及時(shí)復(fù)習(xí)，勞逸結(jié)合，身心健康大于高考成績(jī)，健康比什么都重要。想開(kāi)了，效率是關(guān)鍵