失眠多夢怎么辦，最近這段時(shí)間經(jīng)常失眠

      失眠要知道失眠的原因，大多和精神情緒有關(guān)系，如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律，、熬夜、睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮等，還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，避免思慮。必要時(shí)可配合安神的藥物如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液等服用調(diào)理。當(dāng)嚴(yán)重失眠時(shí)可就醫(yī)服點(diǎn)安眠類藥物。如果有焦慮或者抑郁存在，除了服用相關(guān)的藥物外，還可以和心理醫(yī)生進(jìn)行溝通，必要時(shí)服用相關(guān)藥物，
      

      您好，如果出現(xiàn)失眠，首先需要進(jìn)行自我的一些調(diào)整。從情緒、生活節(jié)奏、飲食上進(jìn)行調(diào)適。每天睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，口服谷維素調(diào)理一下，如果通過自我的調(diào)適沒有效果，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免發(fā)展為慢性失眠。醫(yī)生會采用藥物、針灸配合中藥等一些綜合治療方法，改善患者的睡眠質(zhì)量。希望您配合醫(yī)生治療。
      

      您好，你所描述的這種情況考慮和神經(jīng)功能衰弱有一定的關(guān)系，建議最近不要壓力太大，學(xué)會自己減壓，同時(shí)可以應(yīng)用一些助眠的藥物，比如說安神補(bǔ)腦液。
      
      以上是對“失眠多夢怎么辦，最近這段時(shí)間經(jīng)常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，導(dǎo)致失眠的原因很多，建議找出病因，采取有針對性的干預(yù)措施，必要時(shí)可看醫(yī)生
      指導(dǎo)意見：
      營造舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息時(shí)間，睡前一小時(shí)避免劇烈運(yùn)動，不可飲濃茶咖啡等，可進(jìn)食適量牛奶，睡前不要看書，刷手機(jī)，可以數(shù)數(shù)等