健康咨詢描述: 每到一個新的地方第一晚就會睡不著覺,平時在家也是很晚才會睡著。而且似睡似醒。很輕的睡眠。每天早上起不來!感覺頭疼??!
想得到怎樣的幫助:請問該吃什么可以治療?
輕度睡眠易醒是失眠嗎
病情分析:
你好,失眠多夢是由于精神壓力過大,情緒過于緊張,植物神經(jīng)紊亂。
指導(dǎo)意見:
建議您最好是找個心理醫(yī)生,多給家人朋友進行溝通,避免情緒過于激動??梢允褂靡恍┌采竦乃幬镞M行調(diào)理
引起失眠的因素很多,一方面與精神心理因素有關(guān),另一方面也與軀體因素有關(guān),例如各種軀體不適。三是環(huán)境因素,例如容易受噪音的影響,或者環(huán)境的變化。建議保持平常心態(tài),增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
你好,根據(jù)你的描述,易醒失眠,建議平時晚上睡前增加活動量,跑跑步,跑完回來洗個澡,睡前聽聽輕音樂,嘗試著去調(diào)整一下,如果效果得不到改善,建議輔以催眠治療。
以上是對“輕度睡眠易醒是失眠嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,考慮是睡眠深度太差,目前來說還不算失眠,但是繼續(xù)發(fā)展的話,就有可能會導(dǎo)致失明的情況,目前您可以使用一些安神的藥物來調(diào)節(jié)一下,個人建議可以使用腦心舒口服液,配合谷維素片,交泰丸等藥物,平時盡量保持心情平和愉快,避免緊張焦慮,不要胡思亂想,不要生氣。
你好,根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在主要還是平時睡眠質(zhì)量差,平時容易失眠,首先你還是應(yīng)該盡早養(yǎng)成按時作息的好習(xí)慣。 平時應(yīng)該盡早休息,同時可以服用酸棗仁湯,中藥做一個調(diào)理睡眠的治療,平時要注意自我減壓。最好還是到正規(guī)的醫(yī)院去接受檢查,查明病因才能對癥下藥。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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