睡眠淺，不失眠，易早醒
男 | 40歲 2018-04-19 13:04:10
1人回復(fù)
來(lái)自成都市
健康咨詢描述： 睡眠淺，不失眠，易早醒，整晚做夢(mèng)，從睡覺(jué)開(kāi)始一直到早上醒來(lái)，做夢(mèng)不間斷。白天精神疲倦，容易犯困
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2022-12-22 09:23:17 我要投訴
通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，考慮是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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