失眠多夢(mèng)易醒睡眠障礙

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種睡眠問(wèn)題的原因很多，例如精神壓力比較大、神經(jīng)衰弱、疾病影響、不良的生活習(xí)慣影響、過(guò)于疲勞、飲食影響、藥物作用等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后確診病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，避免身體太疲勞，不要有太大的壓力，每晚固定入睡時(shí)間，睡前可以做一些有助于睡眠的事情，例如用熱水泡泡腳、喝一些熱牛奶、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、做做想象放松或肌肉放松等，逐漸形成有規(guī)律的生物鐘。

      病情分析：
      首先你這種情況可能有一種。更年期的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的可能處于這種緊張和焦慮的狀態(tài)，要注意放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事，轉(zhuǎn)移注意力。睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲚p微的運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。

      病情分析：
      你好女士，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況初步還是考慮一個(gè)睡眠障礙。伴神經(jīng)衰弱。另外呢，從你描述中來(lái)看，這種狀況已經(jīng)存在著較長(zhǎng)的時(shí)間。也就說(shuō)這種狀況從你18歲左右開(kāi)始就出現(xiàn)了，那么這么長(zhǎng)時(shí)間的失眠和這種相關(guān)的癥狀。那么往往這反映了這種狀況應(yīng)該和一個(gè)人內(nèi)在涉及到人格結(jié)構(gòu)層面的焦慮體驗(yàn)是有著很緊密的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此呢，目前對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的治療。這個(gè)治療呢，可能是需要一個(gè)過(guò)程和一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的治療。心理治療。同時(shí)輔助藥物治療。應(yīng)該是比較合適的。當(dāng)然具體的情況需要對(duì)你整個(gè)問(wèn)題了解的更多才行。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)易醒睡眠障礙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！