晚上睡不著了，失眠了

      涌泉穴在整個(gè)腳掌的前1/3的凹陷處。但是失眠光按涌泉穴可能也起不到什么作用哦。如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請(qǐng)參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺(jué)前不要過(guò)多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來(lái)做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不睡覺(jué)。第八，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過(guò)以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，正在腳窩正中。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述這個(gè)怕是你找不準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      泡腳還是對(duì)失眠有幫助的，建議放松心情，可以服用一些安神藥物，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著了，失眠了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題來(lái)看。這個(gè)涌泉穴就是雙腳心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)睡前用熱水泡腳，并且按摩，均有很好的促進(jìn)睡眠的作用?？梢栽囋嚕瑫r(shí)要注意睡前不要喝水。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況如果是習(xí)慣性的失眠，需要平時(shí)口服一些安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，涌泉穴位于當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)。足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，可以緩解，神經(jīng)衰落，精力減退，婦女病失眠，更年期障礙，治療，頭頂痛頭暈。祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。涌泉穴是足少陰經(jīng)的常用穴位之一。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。約當(dāng)足底第2-3正拓趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3的交點(diǎn)上。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著了，失眠了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！