入睡困難躺在床上回憶或聯(lián)想多且控制不住

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)規(guī)律作息生活，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀主要是睡眠障礙，伴發(fā)思維方面的問題，需要給予干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等，持續(xù)存在兩周以上，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量主要受環(huán)境、疾病、心理作用等影響，上述情況考慮后者。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，保持好心態(tài)，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，定期觀察，考慮問題不大。
      
      以上是對“入睡困難躺在床上回憶或聯(lián)想多且控制不住”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！