睡眠障礙.有時(shí)躺在床上幾小時(shí)不能入睡，入睡后多夢(mèng)
健康咨詢描述： 患者，男，28歲，大約于4年前開(kāi)始出現(xiàn)無(wú)明顯誘因的入睡困難，有時(shí)躺在床上幾小時(shí)不能入睡，入睡后多夢(mèng)，晨起感到頭暈、頭痛、耳鳴、腰酸腿痛、困乏、全身難受、心煩、不能集中注意力學(xué)習(xí)。當(dāng)?shù)蒯t(yī)院門診給予安定類及中藥治療，服藥早期睡眠曾有好轉(zhuǎn)，停藥后病情復(fù)發(fā)，癥狀時(shí)好時(shí)差。近來(lái)因工作壓力大，失眠癥狀加重。門診擬“睡眠障礙”收住入院。發(fā)病以來(lái)，無(wú)高熱、寒戰(zhàn)、昏迷、抽搐，無(wú)明顯體重減輕。既往身體健康，無(wú)嗜酒史；病前性格外向；體格檢查無(wú)異常。精神科醫(yī)生與患者接觸后，發(fā)現(xiàn)意識(shí)清晰，衣著適時(shí)，整潔，智力正常，接觸主動(dòng)，交談好，對(duì)睡眠過(guò)度關(guān)注。睡眠不好時(shí)感頭痛、頭暈，腰酸背痛，全身不適等。情感反應(yīng)正常，主動(dòng)要求治療，無(wú)其他精神病癥狀，實(shí)驗(yàn)室及儀器檢查正常。 討論:根據(jù)患者上述癥狀和相應(yīng)檢查判斷患者患了何種疾??？應(yīng)采取哪些方法為其治療？
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病情分析：
28歲男性，10年以前曾經(jīng)有入睡困難，近來(lái)又以睡眠障礙首次入院，無(wú)其它器官癥狀，經(jīng)查體，全部都符合，健康標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在考慮如何能夠盡快恢復(fù)身心健康
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你的描述，在查體正常的情況下，還依然是睡眠障礙，建議接受精神科藥物的支持，然后在日常生活中清淡飲食，每天固定時(shí)間參加積極的健身鍛煉
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病情分析：
看了上面描述的情況，患者主要是因?yàn)樾睦韷毫Υ笠鹚哒系K，主要表現(xiàn)有入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，身心得不到全面休息而引起一系列的癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果有藥物治療效果好，可以讓醫(yī)生給藥治療。另外可以輔助心理治療，主要是詢問(wèn)內(nèi)心的感受和想法，分析心理狀態(tài)，尋找適合本人的調(diào)整辦法。
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病情分析：
對(duì)睡眠過(guò)度關(guān)注,注意力放在哪里,哪里就會(huì)生根發(fā)芽。你越是關(guān)注自己的睡眠,它就會(huì)朝著你關(guān)注的方向發(fā)展。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以去轉(zhuǎn)移注意力,晚上睡覺(jué)時(shí)可以去聽(tīng)聽(tīng)正念呼吸的音樂(lè)來(lái)幫助你穩(wěn)定情緒。另外帶著接納的態(tài)度去看待一些事情就不會(huì)有太多的反抗。就比如說(shuō)躺在床上睡不著那就睡不著吧,接受這樣的一種狀態(tài),接受了你就會(huì)放松下來(lái),慢慢就可以入睡的,如果一直糾結(jié)睡不著就會(huì)有很多的負(fù)面情緒,那么陷入這個(gè)情緒當(dāng)中就會(huì)更加的睡不著。
以上是對(duì)“睡眠障礙.有時(shí)躺在床上幾小時(shí)不能入睡，入睡后多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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