失眠，入睡困難，睡眠障礙

      你這種情況屬于睡眠障礙，可能與焦慮是有關系的，所以建議你去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下并做心理測驗確診以便及時的治療。你自己也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以聽聽催眠的輕音樂，暗示自己很困。
      

      病情分析：
      您好，年輕人的失眠問題一般都是心理壓力過大導致的，不知道您最近遇到了什么煩惱，建議您學會傾訴和釋放。
      指導意見：
      建議您放松一些，首先不要給自己太多的心理負擔，平時要多出去走走，都融入了集體當中，讓自己慢慢活躍起來，睡前不要思慮過多，可以喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，睡不著就不要強迫自己入睡，可以看看紙質(zhì)版的書籍或做做其他家務活動，通過身體的疲勞帶動精神的放松。
      

      病情分析：
      睡眠問題除了和生理因素，環(huán)境因素有關以外，更多的是心理精神因素導致的，比如說壓力過大，焦慮抑郁或者是負性事件的刺激等等。
      指導意見：
      在空閑時可以經(jīng)常拍打頭部力度以自己能夠承受為宜。手法由輕到重。這可以很大程度上緩解睡眠問題，還能夠提高記憶力和理解力。另外躺在床上的時候不看手機，不看書，不思慮任何問題?？梢杂^想一些平靜美好的畫面。
      
      以上是對“失眠，入睡困難，睡眠障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，從五月份開始到現(xiàn)在，你失眠的時間不是很長應該好調(diào)理的，其實你的睡眠情況很簡單的。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你是入睡困難，并且在吃安神補腦液和褪黑素治療，開始有效果，現(xiàn)在不管用了，這個褪黑素就是這樣的，開始有效果，后來就不管用了，并且可能導致其它癥狀出現(xiàn)，建議停了，而且你要正常去睡覺，別把睡覺當成負擔，安神補腦液可以繼續(xù)