入睡困難，躺在床上兩三個(gè)小時(shí)才能入睡

女 | 21歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-04-26 07:10:16 1人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢描述：入睡困難，躺在床上兩三個(gè)小時(shí)才能入睡，已有兩周，開(kāi)始是因?yàn)楹ε驴荚嚩箲]，后來(lái)不害怕考試，害怕失眠而失眠了

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2022-09-27 19:01:55 我要投訴

你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，這就是一種焦慮的傾向。還是和你周?chē)沫h(huán)境有關(guān)系，也和你從小長(zhǎng)大的環(huán)境有關(guān)系，建議你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢。同時(shí)要增加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，要通過(guò)讀書(shū)和他人之間的交流，開(kāi)闊自己的胸懷，提高個(gè)人修養(yǎng)，發(fā)展自己愛(ài)好，釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒。保持心情愉悅舒展，是治療失眠的根本。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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