我入睡困難，躺在床上睡得很晚

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先你這樣子是屬于睡眠質(zhì)量比較差，那么建議你在晚上入睡前可以使用熱水進(jìn)行泡腳，也提高自己的睡眠質(zhì)量，還有在晚上入睡前不要去想任何的事情。
      

      你好，晚上睡眠不好，白天不感覺困，疲勞可能是精力旺盛，亢進(jìn)，建議平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢，避免過度疲勞，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，
      

      你好，針對(duì)你所說的情況，不知你晚上從什么時(shí)候開始躺在床上的，其實(shí)即使是入睡困難，但是當(dāng)你的身體躺在床上處于安靜狀態(tài)下的時(shí)候，往往也可以達(dá)到基本類似于睡眠的休息作用效果，所以你早晨起來也不會(huì)覺得困倦和疲憊的。
      
      以上是對(duì)“我入睡困難，躺在床上睡得很晚”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！