每天睡覺(jué)入睡困難，老是瞎想控制不住

      你好，首先建議完善動(dòng)態(tài)心電圖看一下，明確有沒(méi)有嚴(yán)重心律失常，再有就是建議進(jìn)一步完善甲狀腺功能檢查明確有沒(méi)有甲狀腺功能亢進(jìn)，如果都沒(méi)有心理門診咨詢
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況多數(shù)是因?yàn)閾?dān)心睡不著，緊張焦慮，反而引起來(lái)的入睡困難。建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動(dòng)。晚餐后先洗漱，該做什么做什么。有困意了再去睡。睡前幾個(gè)小時(shí)就不要再洗漱?？梢月犅牬呙叩妮p音樂(lè)。必要時(shí)可以吃點(diǎn)助眠的藥。

      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。
      
      以上是對(duì)“每天睡覺(jué)入睡困難，老是瞎想控制不住”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)這種癥狀是由于生活或者是學(xué)習(xí)壓力大造成的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      你可以去醫(yī)院找心理醫(yī)生進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，同時(shí)口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的藥物進(jìn)行治療。調(diào)整好睡眠。