長(zhǎng)期失眠。原先有過郁豫失眠了

      長(zhǎng)期的失眠，一個(gè)是心理上有些壓力，在一個(gè)就是平時(shí)飲食生活不規(guī)律，或者是有點(diǎn)腦供血不足的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物，平時(shí)注意有規(guī)律的生活，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。
      

      病情分析：
      你好。分析你的情況，失眠考慮和體質(zhì)及性格有關(guān)，建議主要從生活方式及情緒方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，再配合中藥，這樣就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議安排好日常起居，平時(shí)生活要有規(guī)律，早睡早起，睡前不要看情節(jié)緊張的電視連續(xù)劇，即使遇到入睡困難的情況，也要保持心態(tài)平和，避免緊張焦慮，不要強(qiáng)求自己入睡，不要暗示自己，一切順其自然，睡不著的時(shí)候干脆躺在床上看書，聽音樂，聽有聲讀物，什么時(shí)候困了再睡，大不了入睡晚一點(diǎn)，白天抽時(shí)間午睡就是了。平時(shí)每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，改善情緒，增加睡眠質(zhì)量。第二，多培養(yǎng)健康的興趣愛好，唱歌，朗誦，讀書，書法，攝影都可以的，讓生活豐富充實(shí)，有理想有目標(biāo)，這樣就會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。第三，藥物方面，建議用靈芝加枸杞泡水喝一段時(shí)間，靈芝就是買普通的就行了，一般一斤不超過一百，可泡水一兩個(gè)月。祝健康。
      

      病情分析
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見
      可以用體魄金睡眠枕來調(diào)理，體魄金睡眠枕對(duì)睡眠很有幫助，沒有什么副作用，選用的都是珍貴助睡眠中藥，睡覺時(shí)聞著藥香，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠。原先有過郁豫失眠了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的上述描述你的情況應(yīng)該是屬于植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以及時(shí)服用點(diǎn)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療，比如谷維素片，希望我的回復(fù)能幫到你。