一般長(zhǎng)期失眠主要是指失眠的時(shí)間大于6個(gè)月。如果你有失眠,一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下,最好是做個(gè)視頻腦電圖,對(duì)你的睡眠真實(shí)情況做個(gè)全面的了解,找到引起失眠的原因才好根據(jù)情況對(duì)癥治療,也要排除睡眠感缺失。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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