失眠算熬夜嗎？失眠算熬夜嗎？

女 | 21歲 2022-08-14 10:31:28 2人回復(fù) 來自嘉興市

健康咨詢描述：十一點半躺床上關(guān)手機睡覺，兩點才睡著，這算熬夜嗎？

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2022-08-14 11:53:19

通過你所敘述的情況失眠也是屬于熬夜的，這種本身是屬于未進入正常的睡眠狀態(tài)，建議如果長時間失眠的話，還是應(yīng)到線下醫(yī)院中醫(yī)科或者是到神經(jīng)內(nèi)科來進行進一步的就診，明確當(dāng)前的具體情況再次進行治療改善，另外在平時要多注意休息，注意自身的飲食和作息調(diào)節(jié)，可以口服一些谷維素藥物。

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2022-08-14 14:11:15 我要投訴

失眠也算是熬夜的，像你每天到2點才睡的話，這種情況屬于熬夜建議，你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒?，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。如果失眠很嚴重，影響到你的工作生活學(xué)習(xí)，那就適當(dāng)?shù)某砸恍┧帯?