經(jīng)常熬夜失眠容易胡思亂想
男 | 21歲 2020-07-02 18:15:42
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上經(jīng)常熬夜，入睡困難失眠睡覺的時候總是亂想靜不下來然后第二天就精神比較萎靡
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:20:26 我要投訴
病情分析：考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會有焦慮壓抑緊張，過度思維，嚴(yán)重時睡眠困難易醒的癥狀。
指導(dǎo)意見：建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強(qiáng)自控能力，并且進(jìn)行心理疏導(dǎo)，白天適當(dāng)運(yùn)動，不要睡覺，多參加戶外活動，多參加社交活動，接受陽光照射，紫外線能改善心情，培養(yǎng)有益身心的興趣愛好。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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