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晚上睡2個小時就醒了

男 | 23歲 懸賞6個健康幣 2022-02-14 07:47:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我以前作息不規(guī)律，然后最近一個月晚上11點睡到1點準時醒，或者00點睡2點就醒了，但是早上6點睡能睡到中午12點多，我怎么樣才能把我的生物鐘改掉？因為白天還要上班， 2，還有我因為焦慮入睡困難….

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 20:41:49 我要投訴

      你睡兩個小時就行，很難入睡，像你這種情況主要是與你休息睡眠不規(guī)律有焦慮等原因引起來的，所以首先你應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，而且避免過于的緊張焦慮，最好能去精神科就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的看一下，可以適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥和助眠的藥，效果會好。

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