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失眠,入睡困難,睡幾個(gè)小時(shí)醒了就睡不著了

女 | 29歲 懸賞3個(gè)健康幣 2020-07-14 11:54:18 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述: 半夜睡得4-5點(diǎn)會(huì)醒,后面會(huì)接著睡,我就開始鍛煉身體,上午或者中午鍛煉,晚上睡眠會(huì)好一點(diǎn),因?yàn)楣ぷ髟蛴?次我下班后鍛煉,運(yùn)動(dòng)量稍微大點(diǎn),晚上就怎么都睡不著,很精神,但是也覺得很累,感覺身體很虛。最近有早上吃地屈孕酮片2片,子宮內(nèi)膜息肉醫(yī)生開的藥,腸胃不舒服會(huì)喝四磨湯口服液,和益生菌,脾胃虛中醫(yī)看了后開的,吃藥時(shí)間都會(huì)隔開

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趙陽
趙陽 承德市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病及其并發(fā)癥,冠心病,失眠,頭痛,胃痛 幫助網(wǎng)友:26594
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2020-07-14 12:11:13

      失眠入睡困難,首先需要提供良好的睡覺環(huán)境,室內(nèi)的溫度不要太高,周圍環(huán)境不要太嘈雜,室內(nèi)的燈光可以調(diào)的暗一些,播放一些舒緩的輕音樂幫助入眠,在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳,幫助入眠。
      指導(dǎo)意見:如果不能改善,建議咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的進(jìn)行鈣的補(bǔ)充,產(chǎn)婦需要調(diào)整好心態(tài),保持心情舒暢,消除緊張情緒,多和家人朋友溝通交流,緩解心中壓力,可以適當(dāng)下床活動(dòng),不要久躺在床上。
      

魏傳軍
魏傳軍 高青縣中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 男性勃起功能障礙,早泄,慢性胃炎,咳嗽,風(fēng)濕性關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友:22615
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2020-07-14 11:59:29 我要投訴

      您的這種情況,失眠,入睡困難,容易醒來等癥狀,可能與您晚上運(yùn)動(dòng)過量,引起神經(jīng)興奮而導(dǎo)致的,建議您以后晚上不要走度活動(dòng),不要喝茶和咖啡,按時(shí)休息,晚上十一點(diǎn)前要睡覺,適度運(yùn)動(dòng),不要過度。
      

張麗君
張麗君 主治醫(yī)師 擅長: 氣血虧虛,痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),宮寒,閉經(jīng),更年期,子宮 幫助網(wǎng)友:19035稱贊:3
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2020-07-14 12:02:57 我要投訴

      病情分析:
      你好。很高興為你解答。你可能是因?yàn)樗枷胴?fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的睡眠不好。
      指導(dǎo)意見:
      如果睡不著,感覺第2天很疲憊。一般是心血虧損。心腎不交引起的。最好是喝中藥湯劑進(jìn)行治療。包括你的腸胃不好問題都可以一并解決。
      
      以上是對(duì)“失眠,入睡困難,睡幾個(gè)小時(shí)醒了就睡不著了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹...[說明書]

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本品可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病, 如:痛...[說明書]

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